说说我开始自我健康管理，早餐怎么吃健康健康管理技巧
经过查找学习各种资料，决定今天早上先冲好一杯无糖黑豆浆，然后丢在电饭煲里2个土鸡蛋同时放下去一根黄玉米🌽一起煮了，全部煮熟盛盘，但我早餐不吃这么多，量要合适。
今天的量:
无糖黑豆浆1杯（里面加了100毫升牛奶🥛）
鸡蛋🥚1个
玉米2块
这个量我感觉刚刚好。营养黑豆粉