65岁一过体能直线下降，60岁时马拉松随时进3个半小时内，跑一百公里还能获得前几名；65岁前马拉松跑进四小时内也是常事；今年66岁了，马拉松最好成绩是3小时09分，我已很满足了。
我现在跑马拉松不讲速度了，也没能力讲速度了，四个半小时跑完全程马拉松就可以了。
人往往会过高估计自己的能力，我以前认为我70岁之前马拉松会跑进四个小时以内的，实际上66岁一过体力明显下降了，是无可奈何花落去了。
我现在一年去全国各地跑十多场马拉松，把跑马拉松当成自己的娱乐方式了。