还记得2024年我得的那场筋膜炎吗？右腿腰椎起，不能弯腰不能动！一次严重的运动损伤！最痛的时候，起不了床，连上厕所都极度困难，耗时一年，耗资2万，才彻底治好了！
运动损伤导致的筋膜炎，很难彻底治愈，这是当时中医学院的医生和我说的原话！以后运动都要悠着点，少动多休息！
开始半年我还真的停止了所有运动，后来发现不行，体能下降，越来越胖！半年后我开始慢走！将频率控制在一公里12分钟，每次3公里！头几天确实是痛，后来我将膏药贴在腰椎上，发现第二天便不痛了！之后我开始每天在腰椎上贴膏药，不管是否运动，都这样来保养我的身体！现在一年半过去，我的筋膜炎已经彻底治愈！现在每天9公里，配速1公里10分钟，腰部没有任何不适感！