感觉我这套减肥方法论还是有用[来抱抱]
不用饿，干净蛋白质你随便吃吃够，碳水用杂粮代替
有氧只选爬楼机，南非醉茄预防瓶颈期
无氧练肌肉搭配蛋白粉
然后不要熬夜用麦角硫因把睡眠质量补起来
=自然健康快快瘦[来抱抱]
