很多人会争论，一日三餐究竟哪一顿才最重要。其实三餐环环相扣，并没有绝对的高下之分，但每一顿都有着不可替代的意义。

早餐唤醒身体，为上午的工作学习供给能量，长期不吃容易状态低迷；午餐承上启下，补足消耗，支撑下午的精力；晚餐讲究清淡适量，吃的太油腻太饱，又会加重肠胃负担，影响夜晚睡眠。

不必迷信“某一餐必须吃好”的说法，三餐规律远比厚此薄彼更关键。有的人忽略早餐，又在晚餐暴饮暴食，身体很容易亮起红灯。

好好对待每一餐，荤素合理搭配，按时进食，不暴饮暴食。认真吃好一日三餐，就是善待身体最简单直接的方式。