现在过敏、肥胖、糖尿病、抑郁症、自闭症这些病越来越多，发病率一年比一年高，很多人觉得是环境污染、压力大、遗传造成的，其实肠道菌群失衡也是一个非常重要的原因，而且是被严重低估的原因。咱们想想，现代人的生活方式有多少在伤害肠道菌群？高糖高加工的饮食，把有益菌都饿死了，有害菌却养得肥肥的；抗生素的滥用，好坏细菌一起杀；剖宫产和非母乳喂养，让宝宝错过了建立健康菌群的最佳时机；慢性压力，通过肠脑轴破坏菌群平衡；还有环境中的各种化学物质，农药、食品添加剂、消毒剂，都在伤害肠道菌群。菌群一乱，消化、免疫、代谢、神经各个系统都跟着出问题，各种现代病就都来了。所以要预防现代病，先得保护好肠道菌群这个 "老朋友"，从饮食和生活方式做起。