每个月多花不到一百块，能把体检报告上的毛病全吃没了，你信不信？
以前我总觉得天天吃鸡蛋牛奶太费钱，好菜全紧着老人孩子，自己顿顿靠重油重盐的外卖糊弄。省下来的钢镚儿，转头就买了一堆落灰的智商税保健品。直到去年体检，我捏着那张满是上下箭头的单子，听着大夫拍着桌子骂我“瞎抠搜”，说吃多少花里胡哨的营养品都不如好好吃饭，我这才算彻底醒悟。

想想也是，每天下班挤完地铁瘫在沙发上，扒拉着那份油汪汪的麻辣烫给自己“回血”，真以为是在犒劳自己？其实纯纯是在透支这副“脆皮”身子！后来我咬咬牙调整了食谱：每天早上雷打不动俩水煮蛋、一杯热牛奶，顺手剥根香蕉，再嚼两三个核桃。正餐就弄点山药炖豆腐、凉拌个木耳菌菇。
坚持了大半年，不仅钱包没瘪，连换季打喷嚏的次数都少了，整个人精神得连同事都问我是不是偷偷去医美了。别总把最好的留给别人，自己却活得像个凑合的配角。你平时吃饭，是舍得给自己加个好菜，还是随便对付一口？