【Sports Navi】“学会如何逃避现实，就能突破自己的壁垒”——早田希娜的自我剖析与对成长的渴望

◾️在本国举办的比赛会让你感到压力吗？“如果要说的话，我可能算是比较容易感受到压力的那一类人。前些日子在横滨比赛的时候也是这样，所以我觉得这是自己必须去克服的问题。”

这是日本乒乓球女运动员早田希娜在为9月于爱知·名古屋开幕的亚运会举行的记者会上说的话。记者问的是：“在本国举办比赛时，你如何感受主场氛围？”

与其他出席发布会的选手回答“很期待”“有安心感”“会让自己变得更强”等相比，只有她给出了略有不同的回答，这一点令人印象深刻。

当然，早田并不是在悲观地看待自己。2024年巴黎奥运会，她作为日本女乒的核心选手，在单打中获得铜牌，团体赛中获得银牌，一人斩获两枚奖牌，可以说实实在在地带领着日本队前进。说到底，如果真的不擅长应对压力，也很难在奥运会、世锦赛这样的重大舞台上发挥出色。

随后，她又说道：

“不过，压力并不会导致我的比赛发生变化，所以我并不担心。我以前也没有想过会在爱知参加这么大型的比赛，所以我希望大家也能够感受到第一次观看乒乓球比赛的乐趣。如果能够因此让更多孩子从这里开始接触乒乓球，我会非常开心。为了做到这一点，我觉得自己必须一直坚持到最后，所以我会努力的。”

◾️在重大舞台上感受到中国选手的强大早田一直希望“参加能够感受到自己成长的比赛”。无论胜负，她都抱着这样的想法。当然，能够获胜自然最好，但她更加重视的是能够从比赛中吸收些什么。

记者会结束后的单独采访中，我问她：“什么样的比赛，会让你感受到自己的成长？”

她稍微思考了一下说道：

“比赛规模越大，所有选手就越会以全力以赴的状态投入到比赛当中。比如中国选手，在平时参加国际比赛时的实力，和在奥运会、世锦赛上相比，我会感觉她们大概会强5倍。在那样的舞台上，才能遇见只有在那种场合才能展现出来的、属于那名选手的真正实力。我希望能够在这样的比赛中磨炼自己的感觉，把能够吸收的东西都吸收过来，同时发现自己哪些方面还无法与对手抗衡。如果做不到这些，想要在奥运会上取得胜利就还很遥远。我想参加能够让我感受到这些东西的比赛。”

正如早田觉得中国选手在重大舞台上会强大5倍一样，对于她的对手而言，她在重大舞台上展现出的实力恐怕同样是一种威胁。巴黎奥运会女单比赛中，她在四分之一决赛时受伤了左臂，但在铜牌争夺战中注射止痛药后，依然顽强地赢下了比赛。这场拼尽全力、克服逆境的比赛，也是象征早田身体与精神强大的一战。

“我确实有一种感觉，自己在重大比赛的舞台上，更容易发挥出爆发力和顽强的韧性。第一轮、第二轮的时候，大概和往常没有什么不同，但随着轮次不断推进，我甚至会产生一种感觉——正在比赛的自己开始闪闪发光了……正因为对手也是抱着全力以赴的态度，所以我这边也能够毫无保留地去抗衡对方。这种感觉有时会成为让我进入‘Zone（心流状态）’的契机，我觉得对手的认真，也会帮助我把自己的优点发挥出来。”

◾️如果没有看清现实，就无法逃避现实早田分析自己是一个“过于看清现实的人”。这有时是她的优势，但反过来也可能成为弱点。她不会过度自信，能够冷静地行动；但另一方面，当自己陷入困境时，她也很容易看见前方的结果。早田是如何看待这样的性格的呢？

“如果要说的话，大概七成是优点，三成是缺点吧。那三成弱点会暴露出来的时候，是在和中国选手交手，或者事情没有按照自己的预想发展的时候。我有一种倾向，就是会去看清那样的现实。所以现在该如何改变这一点，也是我的课题。”

为了克服这一点，她一直铭记在心的一句话，来自2025年上映的电影《一百米》。电影中的人物海棠说过一句话：“如果不看清现实，就无法逃避现实。”如果“无法获胜”就是现实，那么就要拼命让自己从那个现实中逃离。但要做到这一点，首先必须清楚地看见并接受“无法获胜”这一现实。这句话表达的正是这样的含义。

“我真的觉得这句话说得太对了……如果不了解现实，反而不知道应该怎样逃避现实。我正因为了解现实，所以我觉得，如果能够学会逃避现实的方法，或许就能够突破自己的壁垒。究竟什么才是对我而言的‘逃避现实’，这是我现在正在寻找的、对自己来说非常重要的一点。我希望能够在亚运会上找到这种感觉。如果能够弄明白这一点，我觉得会成为自己成长的一个契机。”

◾️亚运会的难度与奥运会相当正因为能够看清现实，早田才能保持稳定的成绩。她很少会在第一轮、第二轮就被淘汰，也正因为能够准确把握自己的状态，所以更容易及时进行调整。

另一方面，当她面对实力高于自己的选手时，她会看见双方之间的差距，也就会变得很难取胜。这不仅仅是技术层面的问题，也在很大程度上会影响到心理状态。

“果然，一旦存在这样的部分，就很难转化为爆发力。怎么说呢，好像一切都会落在自己预想的范围之内。我也一直在尝试各种方法，但如果能够拥有‘自己的技术比对手更强’这样的自信，或许也会有所改变。如果自己能够在某一项技术上占据优势，那么原本三成的弱点或许就能变成一成的优势，最终变成八成对两成的状态。我觉得也有这种可能。所以现在，就乒乓球本身而言，我认为最重要的就是不断提升自己的技术水平。”

距离在巴黎奥运会获得女单铜牌已经过去两年。当时的感觉，如今已经在以一种积极的方式逐渐淡去。如今已经26岁的她，在经历了大量比赛之后仍然不断进化，也正因为如此，她不会被过去的自己所束缚。无论是好的时期还是不好的时期，她都将其化为成长的养分，一路走到了今天。

“亚运会的规模，几乎可以说和奥运会没有什么区别。而且上届亚运会，我在单打和团体项目中都只拿到了银牌，这份遗憾一直留在心里。

所以这一次，我希望参加的三个项目——单打、团体和女子双打——都能够拿到金牌。当然，这绝不是一件容易的事情。因此，为了实现这个目标，赛前的准备以及日复一日的积累都非常重要。我希望自己能够参加一届不会留下遗憾的比赛。”

只要中国队参赛，想要夺得金牌的难度就几乎与奥运会相同。对于早田而言，亚运会也正是一个非常适合让自己进一步突破壁垒的舞台。