开学第一个月，这3类病专挑孩子下手，家长现在看还来得及

叮！您的“暑假体验卡”已到期全国统一上演年度大型纪实大片《开学》睡眼惺忪的娃手忙脚乱的家长 先别高兴太早九月的校园不仅是知识的海洋也可能是病毒的“快乐老家”别怕，这份《开学防病攻略》保孩子新学期身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

一、这3类健康问题，请重点盯防 

1、呼吸道：流感、感冒、咳嗽、扁桃体炎夏秋交替，燥邪加温差，呼吸道是第一个"中招"的地方。这四种病经常结伴而来，关键是分清轻重。流感vs感冒，一看就懂：流感是"突然袭击"——高烧38℃以上、头痛、浑身酸痛、乏力，上午还好好的下午就烧起来；感冒是"循序渐进"——秋季多由燥邪引起，受凉后发作，风寒怕冷流清涕、舌苔白，风热发烧嗓子痛、黄痰黄涕。咳嗽和扁桃体炎，往往是伴随症状：秋季咳嗽多为肺热咳，黄痰或白黏痰、早晚重、口干咽痛大便干，有的孩子还口腔溃疡、眼屎多、口臭。扁桃体则是咽部"第一道防线"，4~8岁发育高峰最容易发炎，嗓子疼、吞咽困难就是信号。

2、消化道：诺如病毒、腹泻吃坏了、着凉了、被传染了，都可能让孩子上吐下泻。这两种情况要分清。诺如病毒：儿童以呕吐为主，成人多水样腹泻，少量病毒就能致病。最麻烦的是呕吐物处理不当会形成气溶胶二次传播——一个孩子吐了，周围一圈可能跟着中招。非感染性的大便糊状、酸臭、无脓血，多和饮食不当、受凉有关，一般较轻。

3、出疹性：手足口病、水痘这两种病都有皮疹，但长得不一样，传染都很强。手足口病：9~11月是秋季小高峰，主要感染5岁以下儿童。手、足、口腔、臀部出现斑丘疹或疱疹，可伴发热，口腔疱疹会让孩子疼得拒食、流口水。多数预后良好。水痘：潜伏期约14天，发热1~2天后分批出疹，瘙痒明显。典型特征是"四世同堂"——同一部位斑疹、丘疹、疱疹、结痂同时存在。未接种疫苗的孩子风险最高，传染性极强。

二、把好习惯变成“金钟罩、铁布衫”   

01手卫生，是第一道防线饭前便后、接触公共物品后，流动水+肥皂洗至少20秒，不摸口眼鼻。 回家第一件事洗手漱口，家长做好榜样，别用脏手抓东西吃。

02吃好、睡够、动起来，体质是根本鱼蛋肉奶豆制品+蔬果，不偏食不挑食；尽量9点前入睡，睡眠不足直接拉低免疫力；秋天凉爽正适合户外运动，强体质、增食欲、缓焦虑。

03感冒通风、避人群，减少接触机会教室每日开窗2~3次，每次30分钟以上，课间多去户外。 传染病高发季少带孩子去人多拥挤、空气不流通的场所。

04不舒服别硬抗，早发现早处理发热、咳嗽、呕吐、出疹立刻告诉老师，不带病上课。 留意孩子精神状态、体温、大便变化，有异常及时就医，别自己乱用药。

05咳嗽礼仪+疫苗，一个不能少咳嗽打喷嚏用纸巾或手肘遮挡，不随地吐痰。该打的疫苗（流感、水痘等）按时接种，这是最有效的防护。

06肠道和心理，别忽略适当补充益生活菌，调理肠道微生态，改善腹泻便秘，增强免疫力。同时多陪伴多沟通，培养自理能力，帮孩子适应新环境——心情好，身体也少生病。病毒再狡猾，也怕好习惯秋天再善变，也敌不过咱的细心+耐心“勤洗手、多通风、打疫苗、强体质”学习不掉线，健康不掉队平安喜乐拿满分