当你感觉到生活 很难，
压力大到快扛不住时，可以试试这样:

1、什么都不要想，好好睡一觉！睡前原谅一切！清空烦恼琐事，睡醒了，人也精神了

2、告诉自己，活着真好
人身难得 今已得！当你感觉到很难时，想想医院躺着的病人；想想其他道 梦寐以求想做人的众生！

3、对自己好点
奖励自己一顿大餐，或来一次短途旅游

4、上有老下有小的，想想父母和孩子
你身上还有责任、和义务要尽！你要是倒下了，你爱的和爱你的 他们怎么办！

5、释压 和转移注意力
听一些舒缓的轻音乐；成年人受委屈、压力大到快崩溃时，也会哭，会眼泪！

6、忙，让自己忙碌 充实起来，
忙到没有时间，去想那些糟心事 烦心事

7、觉知 加 转念
内观内求，遇事自我反思反省，你会成长！做不到 知幻即离，起心动念时 觉知 跟上，当下转念……对已发生的事 接纳面对，把坏事往好的方面想，比如 把破财当消灾……你会释怀 跟自己和解！