挑战30天瘦10～20斤第29天休息了下，一周跑6天，每天5公里，加控制饮食，一个月瘦个10斤没问题（指bmi大于正常值的，如果本身就瘦，再继续瘦其实很难的）控制饮食➕运动🟰一定会瘦控制饮食➕不运动🟰可能会瘦不控制饮食➕运动🟰可能会瘦不控制饮食➕不运动🟰不太可能会瘦饿了么免单饿了么上海这杯我请饿了么美团闪购美团外卖美团淘宝闪购腾讯视频优酷爱奇艺芒果tv