腿上藏了个"抗癌密码"！晨起敲3分钟，免疫力暴涨200%，正气足，人也精神！

本文原创 作者:半夏微凉的记忆80

你是不是也有这样的感觉：别人感冒两三天就好，你拖拖拉拉半个月还咳个不停；稍微吹点风就流鼻涕，办公室里一有人打喷嚏，你准是下一个中招的；白天总犯困，晚上睡不踏实，感觉身体像个漏气的皮球，怎么都打不起精神来。

在中医看来，这往往是身体"正气"不足了。正气就好比身体的"防护罩"，《黄帝内经》讲"正气存内，邪不可干"，正气足，外邪进不来；正气虚，防护罩有了缺口，病邪就趁虚而入。免疫力差、容易生病、病后恢复慢，说到底都是正气亏虚的表现。

想要把耗散的正气补回来，不用急着吃补品。腿上就藏着一个"扶正要穴"——外丘穴。它是胆经上的郄穴，郄穴是经气深聚的地方，被称为"气血的深井"。刺激它能有效调动全身气血，增强身体抗病能力。每天晨起花3分钟敲一敲，正气足了，免疫力自然就上来了。

外丘穴，为什么能扶正气？

外丘穴为足少阳胆经的郄穴。郄穴就是经脉之气深入汇聚的地方，一般用来治疗急病或者深层次的问题，在平时的时候经气潜藏不露，在需要用的时候可以调动大量的气血。胆经和肝经互为表里关系，主要功能是疏泄、调节全身的气机。刺激外丘穴可以有效的通利胆经气血、调畅气机使全身气血通畅。气血充足了之后，正气就会很旺盛，人体抵御外界邪气的能力也会随之提高。

每天晨起敲打外丘穴，身体收获3大好处

1. 扶助正气，增强免疫

“正气存内，邪不可干”。每天早晨敲打外丘穴可以激发胆经之气，并且调动全身气血。气血充足的时候，人的正气就足了，抗病能力也就强了，所以感冒、疲倦、精神萎靡等现象就会少一些。就好比为人体的“防护罩”加了一道屏障一样，使病邪难以入侵。

2. 疏肝利胆，心情舒畅胆经与肝经相表里，敲打外丘穴能疏肝利胆，缓解因肝气郁结导致的胸闷、胁肋胀痛、情绪烦躁。人们早晨起床时的心情莫名其妙地变差了，很容易生气，这是由于肝脏和胆囊里的气体不通畅造成的。早晨敲打外丘穴可以疏通郁结的气血，使气血通畅之后心情就会好一些，一天的精神也会不错。

3. 通络止痛，缓解不适

外丘穴为郄穴，可以调节急性疼痛。对于胁肋痛、偏头痛、坐骨神经痛等病症来说，在外丘穴上进行按摩或者叩击都可以起到一定的缓解效果。“不通则痛”，经络通畅之后，疼痛就会随之减少。

实操指南：手把手教你"敲外丘"

想要达到最好的扶正效果，建议大家按照以下步骤操作：

1. 精准定位外丘穴在小腿外侧。正坐屈膝，先找到外踝尖（脚外侧突出的骨头）。从外踝尖直上7寸（约从外踝尖到膝盖外侧下缘的连线中点偏上），在腓骨前缘处，按压有明显酸胀感，就是外丘穴。一个更简单的找法：先找到阳陵泉穴（小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处），再从阳陵泉穴直下3寸（约四横指），在腓骨前缘找压痛点。

2. 晨起敲打早晨起床后，手握空拳，用拳眼或指关节轻轻敲打外丘穴。遵循"先左后右"的顺序，每侧敲打2-3分钟，以局部感觉酸胀、微微发热为度。力度要适中，由轻到重，不要用暴力。敲打完后，可以喝一杯温水，帮助气血流通。

3. 按揉辅助如果时间充裕，敲打后可以用大拇指指腹按住外丘穴，进行旋转按揉。每侧按揉3-5分钟，以感觉酸胀为宜。按揉能更深层地刺激穴位，增强效果。

【贴心小提示】

1、早上起床的时候敲打的效果最好，因为此时阳气开始上升了。如果没有时间在早上做的话，在其它的时间也可以，但是不要在临睡之前用力敲打，否则会扰乱阳气而影响到睡眠。

2、敲击的时候力度不要太大，要以自己感到舒服为准。某处特别酸痛的地方表示该处有气滞血瘀的情况，此时可以稍微减小一些力度，并且坚持一段时间之后，酸痛的感觉就会逐渐减弱。

3、饭后半小时之内不要做穴位敲打。孕妇和腿上有伤口的人群不可以随便敲打。

从明天早晨开始，花3分钟敲敲腿上的外丘穴，把正气补足，把免疫力提上来，精神饱满地迎接每一天！

健康养生道家养生

温馨提示：本文介绍的穴位保健方法，源于传统中医理论及临床经验，适用于日常养生及亚健康状态的辅助调理。其效果因人而异，不能替代任何疾病的诊断与治疗。若症状严重或持续，请及时就医，查明病因。