生活里烦恼就像影子，总跟着我们。想忘掉它们，得有点小妙招。
别老急着把烦恼赶跑，先承认它的存在。就像心里压着事，硬装欢乐是自欺欺人。正视烦恼，它反而没那么嚣张。
别老问“为什么是我”，换成“现在怎么办”。路走不通，换个方向或等一等，捶地可没用。
用具体的事填满时间。心烦时别躺着瞎想，拖拖地、浇浇花，手忙起来心就静了。
很多烦恼根本不值当，别较真、别内耗。学会“翻篇”，别拿昨天的遗憾折磨今天的自己。