如何素颜1秒出门，不化妆也漂亮的tips！
1.白天洗头很多人喜欢在晚上洗头，尤其是睡前，数前阳气比较弱，洗头后及时吹干也会有部分水器的残留在头皮，水气没有完全蒸发就容易留着体内。
2.睡前喝酸奶要记住不是牛奶，而是喝酸奶。酸奶有助于肠道的蠕动，而且注意的是要喝0糖脂的。
3.勤换床单被罩很多女生的护肤都做到位了，但皮肤还是很差，平时多换床单被罩，建议每月换一次。
4.勤转眼珠近视的人，可以经常转一转眼珠，别总让眼睛闲着，这样能让眼睛看起来更有神采，不再是没精打采的样子。
5.吃熟番茄西红柿里面有含有丰富谷膀甘，长期吃可以抑制黑色素，淡Ban的效果，也可以多吃:橘子，柚子，苹果，猕猴桃等富含vc花青素的水果，这些水果吃着吃着就白了，如果想白得快，白到发光，就吃纽斯特vcve葡萄籽，它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感，而且还能对抗紫外线，也可以让晒黑的皮肤尽快恢复本身的肤色。
6.不要侧躺侧躺真的会让一边的法令纹变重！要知道，经常侧睡，皮肤老是被压着，特别容易长出各种皱纹，而且左右两边的脸也会变得不一样，一点都不对称！
7.多睡觉要是正被失眠缠上，先把睡觉的姿势摆端正了，接着把全身都放松下来，想象自己就躺在软软的云朵上，然后脑子里啥也别琢磨，闭眼使劲往上翻白眼，最后你会发现很累还有点眩晕就直接昏过去了。
8.清洁发际线洗完脸后，千万不要忘记也要洗一洗发际线，因为不洗发际线的话，容易让发际线后移，残留的洗发水、护发素或是面部清洁产品堵塞毛囊，引发炎症或导致头皮油脂分泌失衡，长期下来可能会影响毛囊健康，增加脱发风险。
9.切记不要久坐久坐容易便秘，还容易烂脸爆痘，肚子大减肥困难的，基本都是便秘在作怪，平时少坐多运动，多喝细腰妹肚肚茶，喝了两小时见效，憋了很久的宿便噗噗噗的排出一大堆，感觉特舒爽特解压，小腹瞬间不鼓了，拉出的便便还有油花，这是在刮油，油腻刮干净了，没刻意减肥，1个月就瘦了10斤，肠道清理干净了，皮肤也越来越好了。
10.早上起来先喝一杯温开水能促进胃肠道蠕动，帮着身体把垃圾排出去，同时还能提高代谢速度，促进脂肪燃烧（坚持每天喝上2000ml水，皮肤就会变得越来越好）
11.喝豆浆每天喝一杯豆浆，可以抑制油脂过于旺盛的分泌，而且还能让皮肤变得滑嫩。
12.坚持每天吃早餐科学吃早餐会使我们保持好身材，早餐首选高纤维食品(热量不高且消化速度慢)吃过早餐后不会饿的太快!
13.多敷面膜脸干到起皮，真的特别影响个人形象，一定要多敷面膜补水。这两年我一直在敷冰柚山羊奶面膜，敷完皮肤就像被灌满水一样，一整个素颜水光肌，第二天摸上去也是软嫩光滑的！而且上完妆之后特别服帖，完全不卡粉！！毫不夸张地说，比那些大几百的面膜还好用。
14.不做低头族不要总低头刷手机，长期下来不仅长颈纹，颈椎也会受到压迫总而驼背!
15.真的别翘二郎腿因为有翘二郎腿的习惯之后，O型腿、脊柱侧弯都会出现!
16.每天靠墙站立20分钟尤其在吃完饭，靠墙站立20分后不仅能更好的消化，还能让自己身形变直(吃完饭就躺小肚子就这这么来的)
17.学习化妆在重要场合配上合适妆容，能带来机遇，成为成功的加分项。不想天天化妆，但是脸蛋看起来又没气血的，就喝众榆庄玫瑰姜枣茶，不仅可以补气血，还能调理宫寒和痛经，喝下来姨妈都不咋疼了，来得很规律，量也比以前多！气血充足了，小脸真的白里透红，涂个口红就可以出门了。
18.适当的运动适当运功的好处真是太多!每次做完运动出汗，皮肤真的有变紧致而且气色也会很好多。运动促进了血液循环，加快了新陈代谢的速度，帮助身体更有效地排除毒素和废物，从而使皮肤得到更多的氧气和营养，变得更加健康有光泽。
19.少挖鼻孔手上的细菌真的特别多，平时可别总挖鼻孔。鼻孔是会越挖越大的，经常这么做的话，鼻孔会变得越来越明显，而且还容易引发鼻炎！
20.每天一勺黑芝麻不要小瞧这些东西，它对身体的滋养作用可大着呢！不仅头发的质量会变得越来越好，皮肤的耐受力也能改善不少。
21.女生的头发是要刻意打理的有打理感的头发会让人看上去更精致。油扁塌想要保持头发蓬松！就用凡青洗发水洗头（卡诗平替），控油能力真得没话说！洗一次能蓬松三四天，吹完整个头变得轻盈蓬松，轻松get站军姿的发根和自带清香的发丝！
22.瘦小腿，别偷懒。每晚睡觉前，将腿靠在墙壁20分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿!
23.做好表情管理不要大声说话，保持温和语调。在生气的时候一定要告诉自己，我们是淑女，不能失了仪态。平时表情也不要太夸张，不管是开心也好，难过也罢，都要控制好自己的表情，让一举一动都透着从容。
24.坐姿很重要坐椅子的时候只坐1/3就可以了，这样腰部就会下意识地挺直，不会出现弯腰驼背的情况，整个人看起来也更精神。
25.祛痘痘满脸痘痘很难看，少吃油煎油炸、烧烤、辛辣的东西，不仅长胖还会爆痘，脸上有痘痘痘印不好看，去网上搜仁秀祛痘精华，晚上厚涂一次,白天薄涂一次，那种大红痘，基本两三天就能平掉，皮肤干干净净的一点痘印都没留
26.定期泡澡泡澡对于身体皮肤的护理也有着很大的帮助。就跟泡脚的道理一样，它能提升全身的血液循环，连带着面部的气色也会变得越来越好。
27.洗耳朵洗澡的时候，用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗轮廓,久了耳朵会很亮白很好看。这个小细节也非常加分。
28.不要熬夜尽量在11点之前入睡。坚持早睡早起，至少可以提高30%的颜值!
29.多泡脚脚是人体的第二心脏，泡脚是最养生的，能加快血液循环，促进代谢，把体内的垃圾很快排出去，这样皮肤就能白白净净、光滑润泽。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都好了！皮炎湿疹，皮肤瘙痒，用这个药膏，一抹就好，连肛门瘙痒，抹它都管用。
30.防晒如果外出提前20分钟涂上防晒，比起擦防晒，更重要的是物理防晒。比如帽子长袖。此外，选择防晒效果好的帽子和衣物材质也很重要，比如带有UPF标识的防晒衣物，能够提供更好的防晒保护。因此，在外出时，除了涂抹防晒霜，合理利用帽子、长袖等物理防晒措施，能够更全面地保护皮肤，减少紫外线带来的损伤。