生活里烦恼就像苍蝇，赶都赶不走。想忘掉烦恼，别老急着逃避。半夜想旧账时，先承认烦恼存在，你越躲它越嚣张，正视它，它反而老实了。
别总问“为什么是我”，要问“现在怎么办”。就像堵在路上，捶地没用，换个方向或等一会儿才是办法。
用具体的事填满时间也很重要。心烦时别躺床上瞎想，起来拖拖地、浇浇花。苏轼被贬黄州，开荒种地，把手占住，烦恼也就没了。学会与烦恼和解，主动放下，才能轻装上阵。