人的生理需求离不开以下几个方面：

1. 呼吸

空气是维持生命的第一要素，没有氧气，大脑在几分钟内就会受损。

2. 水

人体约60%~70%由水构成，缺水会导致脱水、器官衰竭。一般人不喝水3天左右就会危及生命。

3. 食物（饥饿/营养）

提供能量和营养，维持新陈代谢。饥饿是最原始的驱动力之一。

4. 睡眠

不是"可选项"，是刚需。睡眠让身体修复、大脑清理代谢废物。长期剥夺睡眠比饥饿死得还快。

5. 体温调节（御寒/避暑）

人体需要维持在约37℃左右的核心温度，过冷或过热都会致命。

6. 排泄

排除代谢废物，维持内环境稳定。

如今睡眠靠药物，五年前是间歇服用艾司唑仑，半年前开始每晚不服药就难以入睡了，有人说这是产生药物依赖性了，再想停药很难，那就不停了呗，奔七的人还能吃多久。

最后一项排泄，虽然不体面，却是每个人绕不开的重要一环。我从年轻时就有便秘的毛病，上了年纪愈发严重，排便费力是常态，有时候不得不借助药物。

昨天一天没排便，今天一早起来像往常一样蹲马桶还是没有便意，便拿出麻仁丸吃下，一般6、7个小时后会有感觉。这个药是OCT非处方药，应该不会产生依赖性。

老伴说“是药三分毒”，能不吃尽量不要吃，我说他是饱汉不知饿汉饥。人类发明出来的药物能解决问题为啥不用，至于副作用走一步看一步吧。