陈道明说：“当别人对我们不好，甚至故意欺负我们的时候，我们既不用硬怼回去，也不用憋屈忍受，而是要学会‘抽离’——把情绪和注意力从对方的恶意里撤出来，让自己不被它牵着走。”

生活里太多内耗，都是自找的。

路上被陌生人随口恶语，当下气冲冲争执半天，对方转头就忘了，你却耿耿于怀一整天，吃不好睡不香。

工作中被同事算计、被领导无端指责，非要争个对错输赢，反复纠结辩解，最后消耗的是自己的精力，耽误的是自己的工作。

和烂人纠缠，就像在烂泥里打架。哪怕最后赢了，满身泥泞的还是自己，对方早已抽身离开，毫发无损。

情绪抽离，并不是软弱退让，而是及时止损。

没必要和格局小的人论长短，没必要和心存恶意的人耗情绪。别人的偏见、刻薄、算计，都是他们自己的问题，不该由我们来买单。

遇到糟心事，别追问对方为什么针对自己，先问问自己值不值得生气。

放下无谓的争执，收回多余的情绪，把时间和精力，用来好好生活、好好赚钱、好好爱身边的人。

人这一生，日子是过给自己的。不接他人的恶意，不困一时的琐事，才能守住自己的安稳。

学会放过别人，其实更是放过自己。余生漫漫，稳住情绪，静心度日，何尝不是一种顶级的人生通透？