远离饮料机里的饮料，包括自助餐，超市，快餐店。基本都是含果葡糖浆的浓缩糖浆。像包括果脯糖浆在内的三大甜味剂，在日本，香港生产的好多饮料都不再使用了，可是国内的饮料还在使用，而且甜品糕点零食也是重灾区。

这东西虽然便宜，但是真的伤害身体。饮料加也就算了，我把饮料戒了就完了。可有不少品牌的生抽和蚝油里面也会加果葡糖浆，真的是防不胜防。

反正我在超市买什么都会看一下配料表，只买配料信息少和干净的，哪怕在山姆这种店也一样。还有少看那些教做饭的视频，只要提到加生抽，老抽，蚝油，一点点糖的，一律不看，这不是做饭，这是坑人。