根据个人身体，适当运动，才是养生，这样的运动叫消耗生命，一个长年出劳力的人，和一个不出劳力的人，那一个身体好，比比就知道啦，适量运动叫健康，过度运动不叫健康，叫消磨生命。每年都有跑步的，健身的，直接死在锻炼的路上，为什么？过度锻炼身体，过度消耗体力，所以才跨掉！！！