假胯宽实际就是股骨内旋导致大转子突出，视觉上会显得胯宽腿短。

💡普拉提训练如何有效改善这种情况？
阶段一：松解紧张肌群，如阔筋膜张肌、髂胫束等
阶段二：增加髋关节的灵活度，通过精准动作训练找回股