奉劝大家
晚上在床上
千万不要
一直不停看手机，
熬夜晚睡。

我认识一个同事，才二十八岁，视力一直在五点零上下，办公室体检年年优秀。
结果去年开始，她晚上躺在床上刷手机，越刷越精神，一刷就到凌晨两三点。
半年之后她跟我说，看电脑上的字开始重影，看远处公交车的线路牌一片模糊。
去医院一测，近视直接涨了两百度，眼底还查出了干眼症和结膜充血。
她当时就傻了，说这才几个月啊，怎么眼睛说垮就垮。
医生一句话点醒她，你每晚在黑暗里盯着那块发亮的屏幕，眼睛就是在慢性自杀，你还浑然不觉。
她跟我说，以前总听老人讲别躺着看书，她不当回事，觉得现在技术先进，哪会伤眼睛。

很多人不知道，手机屏幕发出的蓝光，穿透力特别强，能一路扎到眼睛最深处的黄斑区。
白天我们眼睛还能靠自然光调节，可到了深夜，屋里黑漆漆的，瞳孔会本能地放大，让更多蓝光涌进来。
那些高能短波光一次次轰击视网膜，日积月累，黄斑区就开始老化、受损。
黄斑是眼睛看东西最关键的部位，它一旦坏了，看东西就发花、变形、中间有黑点，这种损伤是几乎没有回头路的。
你每熬一个晚上，都是在拿自己后半生的视力做赌注。

更吓人的是青光眼。
夜里关灯躺着看手机，眼压在不知不觉中往上蹿。
有些人天生房角窄，本来就是青光眼的高危人群，可自己根本不知道。
眼压一高，视神经就被悄悄压坏，而这种损伤是永久性的，一旦坏了，用什么药都救不回来，最后就是视野越变越窄，直到失明。
好多青光眼病人发现的时候，已经走到了中晚期，就是因为早期它不疼不痒，等你感觉到不对劲，视神经早就死了一大片了。

你还别觉得年轻人没事，这几年眼科门诊里，青光眼的病人越来越年轻。
我同事去复查的时候，旁边坐着个刚上大学的男生，一只眼已经做过青光眼手术了，医生说就是常年关灯玩手机害的。
那个男生才二十出头，一只眼睛的视力已经回不来了。
他妈妈说，早知道这样，当初就该把手机没收了。
可惜这世上没有后悔药，眼睛毁了，是真的毁，不像感冒，过几天还能好。
他爸爸在一旁唉声叹气，说孩子现在看东西总觉得有个黑影子挡着，走夜路都不敢走。
好好的一个大学生，就因为管不住自己，一辈子都被这只眼睛拖累。

所以奉劝大家，真的别拿眼睛去赌。
看手机一定要开灯，别在完全黑的环境里硬刷。
觉得眼睛干、酸、发花，就是它在求救了，赶紧放下手机，让眼睛歇一歇。
二十岁、三十岁觉得没什么，等你四十岁、五十岁眼睛出问题了，那时候悔都来不及。
你的眼睛只有一个，它不会给你第二次机会。
今晚，放下那块屏幕，好好睡觉，才算真正对得起自己这双眼睛。