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今日份:
干蒸土鸡|凉拌香菇|青椒拌蟹柳

🐔干蒸土鸡
1. 土鸡洗净沥干,抹适量盐和姜丝、适量料酒,放一点滑子菇,腌制20分钟
2. 蒸箱蒸30分钟,撒点葱丝

🥙凉拌香菇
1. 香菇切片焯水,过凉水沥干
2. 加芝麻盐、生抽半勺、亚麻籽油、香菜拌匀

🫑青椒拌蟹柳
1. 蟹柳烫熟撕条,青椒丝简单焯软
2. 少许盐、香油、白芝麻拌匀

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