"每天一万步，健康又长寿"，这句话很多人都信。
但医生说了，不是所有人都适合每天走一万步，这两类人走多了反而伤膝盖。
第一类：体重超标的人。体重越大，膝盖承受的压力越大，每天走一万步，相当于给膝盖持续施压，时间长了容易磨损半月板。
第二类：膝盖已经有问题的人。关节炎、滑膜炎、膝盖受过伤的，越走越严重，应该遵医嘱休息或做低冲击运动。
而且，走路不是越多越好。研究表明，每天 6000-8000 步就足够了，超过一万步对健康的提升微乎其微，反而增加关节负担。
正确的走路方式也很重要：穿软底鞋、走平路、抬头挺胸、步幅适中，别暴走、别竞走。
运动是为了健康，不是为了攀比步数。适合自己的，才是最好的。
你每天走多少步？觉得走路健身有用吗？