出伏啦！记住这几点，秋冬少生病。
出伏之后秋意渐显，养生要讲究顺应时节，尤其老人、慢病人群得多留心。

专家提醒，别盲目贴秋膘，现代人大多营养充足，优先平补润燥，多吃银耳、山药、鱼肉，少吃辛辣油腻。作息稍微调早睡觉，午休别太长时间，运动微微出汗就好，不要大汗透支身体。

面对秋老虎，空调别开太低，少碰冰饮冷水澡。老人晨练等日出后再出门；高血压、呼吸病、糖尿病人要盯紧指标；孩子护住肚背，秋冻切勿过度。