昨天处暑，今天正式出伏！秋老虎还没走，你的身体要切换模式了。

南方秋老虎依旧肆虐，北方却已经吹起阵阵凉风，夏秋交替，身体得跟着调整状态。

老话讲，出伏入秋，从生长发散转为收纳潜藏。夏天贪凉晚睡的习惯，该慢慢收一收。

早上晒一刻钟柔和晨光，别晒正午烈日；傍晚有空多散散步。

少吃燥热食物，随身备一件薄外套。不用做大改动，顺着节气微调作息。

身体比我们更早感知季节变化，顺应时节调养，安稳迎接秋天到来。