每天坚持跑步，那身体变化可太明显了。我有个朋友，之前体质弱，动不动就感冒，一年能往医院跑好几趟。后来他开始每天坚持跑步，半年下来，变化惊人。
首先是心肺功能变强，以前爬几层楼梯就气喘吁吁，现在一口气上五楼都不咋喘气。而且免疫力大幅提升，感冒次数明显减少，一年也就小感冒一两次。
跑步还能促进新陈代谢，他的身材变得更匀称，体重也稳定了。精神状态更是好得不得了，以前总是萎靡不振，现在每天都活力满满。不得不说，坚持跑步真的是健康法宝。