7个训练方法让你和球搭子对练成高手。
·(一)半场高远球对拉，练习基础发力和稳定性。
·(二)全场高远球对拉，一人回对角，一人回直线，练习步伐移动和落点控制。
·(三)直线吊挑，一人轻吊，一人挑球，练习球的弧度和落点控制。
·(四)斜线吊挑，一人劈吊，一人挑对角，练习包切的角度和力度。头顶区则一人滑板，一人挑对角，练习滑板吊球的稳定性。
·(五)全场吊挑，保持快速回动，一球吊直线，一球吊对角，练习全场连贯和动作一致性。
·(六)反手过渡，从中半场出发，一跨步，一并步，熟练后进一步练习反手过渡斜线，练习过渡隐蔽性和稳定性。