肩胛骨的灵活与稳定是决定肩颈健康和运动能力的关键。
当灵活与稳定失衡时
通常会出现两种问题模式：
1️⃣稳定不足，过度灵活
肩胛骨在活动时控制不佳
出现异常突起或晃动（如“翼状肩胛”）。
肩关节不
自训日志｜在练习中感受生命的张力
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肩胛骨的灵活与稳定是决定肩颈健康和运动能力的关键。
当灵活与稳定失衡时
通常会出现两种问题模式：
1️⃣稳定不足，过度灵活
肩胛骨在活动时控制不佳
出现异常突起或晃动（如“翼状肩胛”）。
肩关节不