游泳健康奥斯卡 【减肥可以多吃蛏子，超低脂肪和热量！】说到对减肥有益的肉类食物，人们往往会想到鸡胸肉，它可是低脂肪低热量肉类的代表食材。实际上，蛏子在这方面一点都不逊色于鸡胸肉。

在脂肪含量上，每百克鸡胸肉为 1.9 克，而蛏子只有 0.3 克。蛏子的热量也超级低，只有 40 千卡/100 克。一个普通蛏子的可食部约为 6 克，即便吃下 20 个蛏子，摄入的热量都不如 1 个苹果，仅为鸡胸肉的近 1/3 而已；摄入的脂肪都不超过 1 克。

这意味着，大家可以尽情享受蛏子的鲜美，无需担心摄入过多的脂肪和热量，减肥期间炫起来没有“负罪感”。