小重量多组数蹲腿，80 公斤 7x10 做完，直接进入地狱模式，整个人懵了，开始犯困，恶心。没等休息过来直接爬楼梯 5 分钟，结束差点挂了，到位也开始反胃🤢把成都这两天吃的好好消化消化，过几天又要去，继续吃健身打卡
