入秋之后你开始养生了吗?

以前总觉得养生是爸妈那辈的事，直到今年入秋，身体开始“秋后算账”。

早上起来嗓子像糊了层砂纸，喝多少水都干；洗完脸不涂东西，两分钟就紧绷发痒；最明显的是头发，梳一下掉一把，地漏三天必堵。夜里睡不踏实，凌晨三四点准时醒，醒了就再也睡不着。白天没精神，咖啡越喝越浓，脾气却一点就着。

去看了中医，老先生一句话点醒我：“你不是懒，是秋天的燥气伤了你的阴。”

原来入秋之后，天地之气从“长”转“收”，人体也跟着变。夏天欠下的觉、熬过的夜、吃进去的冰，这会儿全来讨债。不养不行了。

我开始做几件小事：早上喝温热的米粥，撒点山药碎；办公室的冰美式换成保温杯里的陈皮黄芪水；晚上十点半手机扔客厅，泡脚二十分钟，搓热脚心再睡。不复杂，但三天后嗓子就不干了，一周后半夜不醒了，头发掉得也没那么吓人。

养生不是老年人的专利，是成年人对自己的止损。秋天是个好时机，把夏天透支的，一点点收回来。

别等身体亮红灯才行动。入秋了，你开始了吗？请关注一下评论区聊一聊吧！[比心]
入秋养生 秋季健康 立秋后养生重在“清”与“润”吗