我发现，人的所有执念和内耗，本质都是同一套逻辑。

我们每个人，都默认自己是人生剧本的主角，必须一直伟光正。一旦现实结果和自己的认知对不上，大脑就会下意识篡改真相，给自己找台阶。

就像我之前写的：你借朋友十次钱，最后一次没借，对方反倒记恨你。

其实不是你变了，是对方接受了你无数次的兜底之后，觉得你的付出理所当然。

一旦你拒绝，他就得面对"我一直在消耗别人"这个事实。

可是他是主角，怎么可能是坏人呢？为了保住人设，他只能把你写成坏人——你小气、你冷漠、你背信弃义。剧本一改，他的翻脸就全合理了。

感情里的纠缠，一模一样。

真正让你放不下的，往往不是优秀的人，而是你从心底瞧不上的人。你明明看不上，却投入了时间、精力和真心，最后潦草收场。这个结果你的自尊完全无法接受——我是有判断力的人，怎么可能栽在一个烂人身上？

这时候大脑就开始自救了，最快的解法是——告诉自己"我是太爱他了"。这就是认知失调。

这样一来，人设瞬间圆满：我不是眼光差，我是重感情；我不是不甘心，我是深情。

可真相是，从头到尾，这都不是爱，是自尊心受挫的不服输，是沉没成本的不甘心，是主角人设崩塌后的强行自救。

大部分纠缠，从来不是舍不得别人，只是舍不得那个"完美无错的自己"。