交稿了。去做了全面的健康检查（人间ドック。印象深刻的就是检查胃的时候翻来覆去的滚。几乎全A，但也要治疗的就是脂質異常症，恶玉胆固醇超高。但是因为体脂率22%，bmi也正常，内脏脂肪只有3.5极低，所以跟生活饮食关系比起来有大几率是遗传，医生说建议就诊看看。当天就先吃个pancake了了以后慢慢来。 刚刚完成这周锻炼了。8.1670ヶ月3週目ルーマニアンデッドリフト+デッドリフト罗马尼亚硬拉+直腿硬拉33kg×30×4プッシュアップ俯卧撑20×4ワイドスクワット宽步深蹲30×4

8.1170ヶ月3週目ルーマニアンデッドリフト+デッドリフト罗马尼亚硬拉+直腿硬拉33kg×30×6プッシュアップ俯卧撑20×6ワイドスクワット宽步深蹲30×6继续保持。