58岁那英说:“我的运动里头喜欢普拉提，普拉提绝对管用，很上瘾，我坚持快10年了，演唱会备战期间，我会更吓人，魔鬼式训练，一个礼拜一三五普拉提，二四六撸铁，练力量，要点型，我还喜欢跑步，其实跑步是我的生活习惯，一般跑7公里”


那英真的好自律呀，怪不得已经58岁的她，依旧能够扛得住高强度演唱会，拥有充沛的体力。

运动这件事，从来都没有捷径。不是偶尔心血来潮练一次就能看到效果，可贵的是把锻炼融入生活。普拉提塑形，撸铁留住肌肉，跑步强化心肺。中年之后，肌肉会自然流失，只做有氧远远不够，力量训练格外重要。

岁月从不单单优待谁，好状态，都是日复一日汗水换来的。拥有一副好身体，才是成年人最硬核的底牌。