#秋老虎即将上线# #今天正式进入末伏# #今日末伏#【今天进末伏，提防“秋老虎”来袭】今天，我们迎来了今年“三伏”里的末伏。俗话说：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”伏天步入尾声，余热尚未散尽，提防“秋老虎”来袭，兼顾防暑润燥，守护身体健康。

　　为何末伏要躲“秋老虎”？这是因为进入末伏，早晚渐有凉意，昼夜温差拉大，但正午暑气依旧逼人。盛夏多湿热闷人，末伏则是干烤伤人，空气湿度有所下降，紫外线依旧毒辣，稍不留意便容易晒伤、脱水中暑，不少地区依旧处在干热暴晒模式。　　古人感叹夏将尽、秋将至，曾写道：“末伏将催中伏休，匆匆送夏又迎秋。”末伏养生讲究颇多，切忌猛吹空调、贪食冷饮，避免损伤脾胃阳气；不宜过度追求“秋冻”，谨防受凉感冒；少吃辛味，适当多食酸味食物，帮助收敛肺气、抵御秋燥。正午11点至下午3点尽量减少户外久留，出门备好温水少量多次饮用，遮阳伞、帽子切莫收起，起居有节、适度运动，安稳送夏迎秋。