你觉得做家务能替代运动吗 做家务能替代运动？别天真啦！很多人每天拖地、洗碗累得腰酸背痛，就觉得运动量够了，其实这俩根本不能划等号。
做家务是碎片化、低强度活动，动作零散，心率基本不变，消耗热量少，达不到燃脂和提升心肺的标准。而且做家务发力单一，像拖地、擦窗单侧重复发力，久了容易腰酸、肩颈劳损。
而运动是全身均衡锻炼，能塑形、改善体态。中年人可以日常做家务活动手脚，但每天还得额外抽出40分钟做快走、八段锦等专项运动。家务只能锦上添花，运动可不能少！