退休后我发现了一个养身体的妙招：日常生活中极少买水果，几乎不碰了，糖分太高太甜，容易血糖高糖尿病。

前两年我真跟着老伙计这么操作过，断了快五个月水果，省下来的两百多水果钱再加两百，全买了牛肉排骨牛肋条隔三差五炖着吃，那时候还觉得自己特精明，既控了糖又补了营养。

结果半年体检直接给我当头一棒，维生素C缺了一大截，便秘反反复复好不了，血脂还比之前高了点。问了营养师才知道，完全不吃水果真没必要，选低GI的草莓、猕猴桃、小番茄，每次吃个小半碗，血糖根本不会波动，红肉吃多了反而加重代谢负担。

真的别信这种走极端的养生法，啥都适量吃、均衡搭配才是真养身，省那点钱最后把身体搞出小毛病，反而花得更多。