76岁的董舜佳奶奶活出50岁状态，站上国内外时装周T台，步态飒爽，完全看不出真实年纪。

早年她体质虚弱，走步都摇晃，靠日复一日自律实现逆龄蜕变。

坚持力量训练增强筋骨，三餐补足优质蛋白，远离油炸生冷，作息规律。同时保持乐观心态，不断接触新鲜事物。

衰老不全由年龄决定，运动、饮食、作息与心态缺一不可。

好好善待身体，晚年才能活得耀眼出彩。我们应该向她学习，好好爱自己。图片来自网络，侵删。