好皮肤＝大量睡眠+面部防晒+不暴力洗脸+运动促进血液循环+喝水让皮肤吸饱水分+吃抗氧抗炎食物+吃好油脂+少糖分+好的人际关系+ 好心情+压力小不焦虑+勤洗头+少摸脸+勤换四件套的，最后一步才是医美和护肤 !

姜乘澜这个我将逐步学习，因为我刚刚看到我的手有点粗糙，而且我洗完澡没有涂身体乳，今天晚上洗完澡，我要涂身体乳，争取十一点之前睡觉，最近都十一点过才睡。