立秋后天气渐凉,养生注意什么? 立秋后天气渐凉，养生可得上点心。饮食上，要多吃清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物。像菜花能预防感冒，它的维C含量比大白菜、豆芽菜高3 - 4倍；芹菜可降压促睡眠。觉得困乏、上火、湿气重，吃点鸭肉煲汤也不错，但脾胃虚寒者别多吃。西瓜这种寒凉水果要少吃，免得伤脾胃闹腹泻。
生活习惯也得调整。避免吃辛辣食物，像辣椒、烧烤，多吃莲藕、荸荠等养阴润燥的食物。还要停贪凉，早晚添衣，护住后颈、腰腹和双脚。早睡早起，睡前泡泡脚，驱寒助眠。