我跟你们说，之前我一直觉得空腹晨起运动是找罪受，饿着肚子哪儿来的力气啊？结果上个月朋友非拉我试了一次，就那种轻量级的快走加拉伸，大概二十分钟吧。完事儿之后完全没有想象中的虚脱感，反而脑子特别清醒，甚至有点……轻盈？后来我特意查了下，原来睡一晚上觉，身体里的糖原消耗得差不多了，这时候去动一动，身体就直接开启烧脂肪模式了。真不是玄学，反正我试了快一个月，裤腰确实松了一丢丢。

不过也不是劝大家都冲哈，特别是低血糖的朋友千万别硬来。我的经验是：走路、慢跑这种温和的优先，时间别长，感觉饿了就回家吃饭，别跟身体较劲。关键是起床先灌杯温水，慢慢来。反正我现在是爱上这个时段了，比晚上跑步省劲儿，还不用排队抢跑步机。反正对我来说比撸铁轻松，还能看到日出，血赚好吧。