斩断焦虑的根源

焦虑的根本原因，是不尊重客观规律。我发现,焦虑的人都有一个共同特征,那就是没有尊重世界客观规律。比如说:1、没有持续天天锻炼,却期待拥有健康。2、没有好好经营关系,却期待别人都喜欢自己。3、没有大量刻意练习,却期待写出好文章。4、没有在一个领域长期积累,却期待有影响力。5、没有经常做赚钱相关的事,却期待赚到钱。总之就是,没有相应的付出,却期待超额的回报。当然,就只能收获失望了。说到底,焦虑的核心,是对自己的认识不清。 要改变，只能真正尊重客观世界的规律，因上努力、果上随缘。 许多人，不能克服人生的熵增，尊重客观真实的规律，所以焦虑也很难和自已和解：①比如一个玩游戏入迷的学生，也很想取得好成绩，得到同学的尊重，可能吗？可他说我对自己也不满意呀！内耗来了。其实他只是对结果不满意（成绩不好），更本不是对沉迷游戏不满意。解决这个问题，要不戒掉游戏努力学习，从这个因上解决问题；要不就与自己和解，游戏玩的快活，成绩就是个狗屁。 ②一个人打牌入迷，公司经常都不去，却妄想生意好多赚钱，一样地说也对自己不满意，其实也是对挣钱这个结果不满意，其实他并没打牌不满意。解决内耗的方法也一样，从因上认识改变，对结果不要过份看重。 其实人生中也存在熵增，对抗熵增，才会有更好的人生。一、生活中的熵增个人状态熵增不刻意约束，作息会乱、熬夜拖延、情绪内耗，想法繁杂，意志力涣散；不是你变懒，是系统自然走向无序。对抗：运动、作息、复盘、断舍离，都是输入“能量”降低自身熵。家庭与环境熵增房间几天不收拾，自动变乱；人际关系不维护，慢慢疏远、隔阂变多；亲密关系不去经营，矛盾、冷淡会自发滋生。不会自动越来越好，只会自动慢慢变糟，变好需要主动付出。信息的熵增刷短视频、碎片化接收消息，脑子里信息杂乱，想法互相冲突；信息越接收多，如果不梳理，内心越混沌焦虑。对抗：定期清理信息源、做笔记归纳、少无效刷手机。二、事业、工作中的熵增个人事业层面不去复盘、不更新认知，能力会自发退化；过去的经验慢慢失效。目标不明确，慢慢就变成瞎忙：琐事越来越多，核心目标被淹没，忙而无产出。很多人原地打转，本质是任由系统熵增，没有主动整理自己的方向。