约翰·古德曼确实瘦了好多啊，据介绍，他累计减掉了200多磅（约180多斤）。

他在体重最高时曾接近400磅（约180公斤）。自2007年起，他通过戒酒、戒糖、采用地中海饮食，并配合每周6天的运动（每天步行1万到1.2万步）逐步瘦身，完成了这次惊人的蜕变。