你的宏伟目标，正在毁掉你的行动力，真正的成长，不是活在宏大剧本里，你要接纳自己真实的能力，踏踏实实走完每一小步。

很多人会用幻想来替代成功，每天都在设立非常大非常远的一个目标，因为这个目标大而远，经常就会出现做不到的一个情况。就会不停地在自己做不到，又设立更大的目标来进行这种反复循环。当他做不到的时候，他需要一个多巴胺代偿，而一个更大更遥远的目标，就会使得他认为我这个目标虽然我没有做到，但是我下次能够做到一个更大的更好的。它背后有一个逻辑，就是全有或者全无的零一逻辑，要不然就是做到，要不然就是做不到，而没有没有在路上。例如，有的同学，就是我一个月我要提升到100分，或者说，我直接通过一个月的时间复习完一整个学科。这种行为的背后是他在计划的时候会很快乐，行动却很缓慢。

后面就会出现一个叫做短时间亢奋及快速放弃，长时间抑郁这么一个情况。结果就是不停地列更大的计划，更遥远的目标，更多的对成功的想象以及更少的行动，这样反复循环。很多人沉迷这种循环，是因为构想宏伟目标的瞬间，就能获得成就感，不需要付出现实当中的代价。 它背后，有这么一个逻辑，这个逻辑就是首先我不用尽全力，我就不可能成功。所以，我的目标一定要足够大。当我的目标足够大，它就可以掩饰一些事情。因为我的目标很大，所以即使我用尽全力，我不成功，我也有一个逃脱的理由，它就相当于一个？就是自卑加完美主义这种心理，童年的时候受过这种非常高标准的无限的要求，就是不管你怎么做都不可能好。使得这个人，他在行动的路径上逐渐就断掉了，就只剩下在不停地想象。长期活在高标准的评判之下，人会害怕普通的进步，只敢去憧憬一步到位的蜕变。 那如何从这种没完没了的不行动，不停地在这种幻想里面恶性循环里面摆脱，有以下三种方式，我们要解决这个问题。

第一个，就是我们一定要把自己的大目标下降，分解，叫做大目标分解细化掉。细化，也就是让它从一个未来，这个未来的具体时间甚至可能是下周，就是把所有的未来全部转换为现在，例如我计划一个月要提100分，那就是说明？我每天至少要提3分，我如何提这三分？就是你要现在解决的事情，把这种我未来要解决一个特别大的大难点，或者把这个学科学完，直接变成，下半小时内我能刷几道题。我通过刷题，来找到我在现实中究竟是什么样的一个水平，什么样的一个节奏，再重新制定计划，这样计划才能够真实落地。不然，它停留在想象里面，只会透支我们的多巴胺，透支我们的行动力。 第二个，就是要理解基本的事情，就是现实当中我们做事情的时候，绝大部分的事情对我们的要求其实是把事情做到，而不是做好，它是要60分的，你用完美主义那种思想去想，一定要做到100分？就是纯粹的浪费自己时间，往往它是没有意义的，它只是我们继续陷入之前那个虚假希望综合症的一种表现。过度追求满分，会抬高行动的门槛，还没开始，内心就已经被巨大的压力吓退。 第三个方式，是最简单有效的方式，也就叫做计划直接减半。不管你制定了一个什么样的计划，只要你在这个虚假综合症里面，你的计划就会尽可能让你不可能实现，这样你才会舒服。所以，你只要把所有的计划减半之后再执行。例如，你之前计划是我上午要高强度学习4个小时，下午要高强度学习4个小时，直接砍成两小时。这种缩短之后，可以使得我们的自我从概念里面进行一个逃离。你说剩那两小时干嘛？剩那两小时当你一旦做了，你自然就知道干嘛。从概念自我，也就是想象的这个完美的无限强大的我，转成一个现实的我，转成现实的我之后，我们就能够看到现实中的自己，也就是我们的身体以及我们自己的一个现状。

也就没有必要老是在狂妄跟自卑这种概念里面不停地循环。那有了这样的一个现实，我们就能够找到我们需要的节奏，以及在现实中找到我们的计划，真正的完成我们想要做的目标，这样反而还能够将我们的大目标真正的实现。真正的成长，从来不是活在头脑编织的宏大剧本，而是接纳自己真实的能力，踏踏实实地走完每一小步。