1.少吹空调，少吃冷饮。
立秋阳气渐收，脾胃最怕寒凉，冰西瓜，冰水尽量少吃，避免拉肚子，手脚寒凉。

2.清肺防燥是重点。
秋天，口容易干，嗓子干，皮肤干，多吃银耳，梨，百合，蜂蜜，多喝温水，少吃辣椒，烧烤这类辛辣上火食物。

3.早睡早起，别熬夜。
立秋宜早睡养肺气，尽量晚上十点左右休息，早上早起来一点，比夏天晚睡晚起更养人。

4.适度温和运动。
早晚凉爽，出门散步，小步慢走最合适，不要大汗淋漓，出汗太多易耗伤津液。

注重健康，科学养生。
图片随手拍。