跑步对老年人来说是不适合的，应该逐步减少，改为步行。因为人老了，各种肌能老化，跑是很吃力的。所以，晨跑磨损了很多细胞，对身体健康造成不利。建议改为自然步行，七十岁每天行走六千步左右，八十岁每天行走四千步左右为宜。