吃对家常菜，
身体悄悄给你惊喜，信不信由你！

1、多吃蒸山药，脾胃不罢工。山药自带黏滑的汁液，那是养胃护肠的好东西，脾胃舒坦了，吃饭才叫香。

2、多吃炒芝麻，发丝乌又亮。每天一小把炒熟的黑芝麻，嚼着吃或者拌饭，头发悄悄变韧变亮，比抹什么都管用。

3、多吃蒸红薯，肠道不添堵。红薯的粗纤维就像肠道里的小扫帚，把垃圾往外赶，肚子平了，人也轻快。

4、多吃蒸胡萝卜，眼睛亮晶晶。胡萝卜蒸着吃，甜味足、营养好吸收，经常看手机的你，眼睛不发干不发涩。

5、多吃醋泡黑豆，筋骨不发酸。黑豆用醋泡上几天，每天早上来几颗，腿脚有劲，上下楼都不喘。

6、多吃炖雪梨，喉咙不冒烟。嗓子干痒的时候，炖一只雪梨，连汤带水喝下去，从喉咙润到肺里，火气自己消。

7、多吃蒸百合，睡觉香甜甜。百合清心安神，晚上翻来覆去睡不着的人，睡前吃点蒸百合，心里不烦躁，一觉到大天亮。

8、多吃煮红枣，气色不用妆。几颗红枣扔水里煮一煮，日常当水喝，气血慢慢养回来，脸蛋自然红润透亮。

9、多吃炒核桃，脑子不卡壳。核桃长得像大脑，还真就补脑，每天两三颗，记性好、思路清，干活不费劲。

这些吃法你都试过哪几个？你平时还有哪些私藏的食补小妙招？评论区聊聊，咱们互相取取经！