深夜内耗是高敏感人群的常态。白天随口一句措辞不当的对话、他人一个冷淡的眼神、一场不起眼的小争执，都会在夜晚反复回放。明明事情已经结束，思绪却不肯停歇，越琢磨越焦虑，越回想越委屈，长久下来睡眠质量变差，精神状态也日渐低迷。