长寿的秘诀，就这五件事:
一，少吃饭
二，少生气
三，多锻炼
四，多睡觉
五，远离人群

长寿的秘诀，就这五件事：
一，少吃饭
二，少生气
三，多锻炼
四，多睡觉
五，远离人群

以前我根本不信这些。直到去年体检，医生看着我报告说了一句：
“你才四十，身体像五十的。”那会儿我才认真琢磨这五条。

先说“少吃饭”。不是饿着，是别顿顿撑到嗓子眼。我有半年坚持每餐七分饱，下午不犯困了，晚上睡觉胃也舒服。身体这东西，你少折腾它，它反而对你好。

“少生气”这事，我吃过亏。有次跟人较劲，气得半边脑袋发麻，去查说是血压飙升。从那以后我学会一句话：不值得。但凡让你血压往上窜的人和事，都不值得你多看一眼。

“多锻炼”不复杂。我不去健身房，每天晚饭后快走四十分钟，坚持了三个月，睡眠质量明显不一样。说到“多睡觉”，我以前熬夜刷手机，第二天脑子像蒙了层雾。现在十点半放下手机，早上六点自然醒，一天脑子都清楚。

最后这条“远离人群”，我是吃了亏才懂的。有段时间我什么局都去，觉得不去就是不合群。结果呢？听了一堆负能量，回了家反而更累。后来我试着推掉那些没意义的饭局，把时间留给自己和家人，整个人清爽多了。真正重要的人，不需要你天天陪着笑。

这五件事，说起来都简单，做起来都不容易。但身体不会骗你，你怎么对它，它就怎么对你。