低密度从4.5降到2.5，拿铁咖啡经常喝，偶尔喝蜜雪芝士奶盖四季春，三餐坚持蔬菜➕蛋白质➕碳水，偶尔吃吃面包吃吃面条，控制饮食➕每天半个小时爬坡，现在尿酸也正常了，血脂检查全绿灯，减了30斤，红肉跟全脂纯牛奶医生不让吃。